ストレッチは続かないと思っていた
ストレッチはやった方が良いんだろうなと思っていました。
ただ、実際にやろうとすると続きません。
時間を決めても、そのうちやらなくなってしまいます。
帰宅後に時間を作ろうとすると、余計に続きませんでした。
そのため、
「やっぱり自分は三日坊主なんだな」
と思っていました。
体を動かすことを意識するようになった
ある時から少しずつ体を動かすことを意識するようになりました。
そこでストレッチをするようになりました。
ただ、
「毎日何分やる」
のようなルールは作りませんでした。
自分の場合は、まず続けることの方が大事だと思ったからです。
ヘルシオの待ち時間を使っている
今はヘルシオで調理している間にストレッチをすることがあります。
料理が終わるのを待つ時間なので、特別に時間を作る必要がありません。
何もしない時間を使っているだけです。
そのため、
「ストレッチをやらなきゃ」
という感覚もありませんでした。
今振り返ると、
ストレッチの時間を作るのではなく、
生活の中に入れてしまったことが良かったのかもしれません。
朝起きる前にも少しやっている
最近は朝起きる前に軽く体を動かすこともあります。
布団から出る前に少し体を伸ばすだけです。
大したことではありません。
それでもやらないよりは体が楽な気がしています。
一番良かったのは頑張らなくなったこと
ストレッチの効果を細かく測っているわけではありません。
ただ、自分にとって良かったのは、今も続いていることでした。
以前は、
「毎日続ける」
ということばかり考えていた気がします。
でも今はそこまで考えていません。
外食の予定がある日もありますし、
帰宅が遅くなる日もあります。
そんな日は、
「今日はやめておこうか」
と思うこともあります。
毎日欠かさず続けているわけではありません。
それでも完全にやめてしまうことはなくなりました。
無理に頑張るよりも、
できる時にやる。
そのくらいのゆるい習慣の方が、自分には合っていたようです。
まとめ
今はヘルシオの待ち時間や朝起きる前の時間を使ってストレッチをしています。
シャープ ウォーターオーブンヘルシオ AX-N1B-B マットブラック 30L 1段調理
自分の場合は、
・新しく時間を作らなくて済む
・気軽に始められる
・無理なく続けられる
という理由で続いています。
振り返ると、
ストレッチを続けるために頑張ったというより、
頑張らなくても続く形を探した。
そんな感覚の方が近い気がします
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